La hormona DHT o dihidrotestosterona es uno de los principales factores implicados en la alopecia androgenética, tanto en hombres como en mujeres. Aunque se trata de una hormona necesaria para determinadas funciones del organismo, su exceso o una sensibilidad elevada del folículo piloso puede provocar la miniaturización progresiva del cabello y su posterior caída.
Desde la tricología, comprender qué es la dihidrotestosterona, cómo actúa y de qué manera se puede regular es clave para frenar la pérdida capilar y diseñar tratamientos eficaces y personalizados.
¿Qué es la DHT y cómo actúa en nuestro cabello?
La dihidrotestosterona (DHT) es un andrógeno que se forma a partir de la testosterona mediante la acción de la enzima 5 alfa reductasa.
Cuando la testosterona se convierte en DHT, esta hormona se une a los receptores del folículo piloso. En personas con predisposición genética, la hormona DHT provoca el acortamiento de la fase de crecimiento del cabello, la miniaturización progresiva del folículo, un cabello cada vez más fino y débil y, si no se actúa, una pérdida capilar irreversible. Este proceso explica la relación directa entre testosterona y calvicie.
¿Cómo bloquear la hormona DHT en hombres y mujeres?
Bloquear DHT no significa eliminarla por completo, sino reducir su acción negativa sobre el folículo piloso. Tanto en hombres como en mujeres, el enfoque debe ser médico y personalizado.
En hombres, el objetivo es cómo evitar que la testosterona se convierta en DHT a nivel del cuero cabelludo. En mujeres, donde la dihidrotestosterona en mujeres también puede causar pérdida de cabello, se busca disminuir la sensibilidad del folículo sin alterar el equilibrio hormonal general.
Las estrategias incluyen la inhibición de la 5 alfa reductasa, el uso de bloqueadores de DHT tópicos u orales, el apoyo nutricional y vitamínico y tratamientos médicos supervisados. Un buen bloqueador de DHT actúa de forma localizada y sostenida en el tiempo.
¿Qué alimentos ayudan contra la dihidrotestosterona?
La alimentación no puede eliminar la hormona DHT, pero sí puede desempeñar un papel relevante como complemento al tratamiento médico. Determinados alimentos contienen compuestos bioactivos capaces de actuar como bloqueador DHT natural, ayudando a modular la actividad hormonal y a proteger el folículo piloso frente a los efectos de la dihidrotestosterona.
Uno de los minerales más importantes en este contexto es el zinc. Los alimentos ricos en zinc contribuyen a regular la actividad de la enzima alfa reductasa 5, responsable de convertir la testosterona en DHT. Un déficit de zinc puede favorecer una mayor producción de hormona DHT, lo que explica su relación con la caída capilar en algunos pacientes.
Se encuentra de forma natural en alimentos como mariscos, frutos secos, semillas y legumbres.
Las semillas de calabaza destacan por su contenido en fitoesteroles y ácidos grasos esenciales, que han demostrado una acción inhibidora moderada sobre la 5 alfa reductasa. Por este motivo, suelen considerarse un bloqueador DHT natural, especialmente útil como apoyo nutricional en fases iniciales de la alopecia androgenética.
El té verde es otro aliado relevante frente a la dihidrotestosterona. Sus catequinas, en especial el EGCG, poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la acción de la hormona DHT a nivel folicular. Además, el té verde contribuye a mejorar la salud del cuero cabelludo, creando un entorno más favorable para el crecimiento del cabello.
Los alimentos antioxidantes, como frutas y verduras ricas en polifenoles, vitamina C y vitamina E, ayudan a combatir el estrés oxidativo que debilita el folículo piloso. Aunque no actúan directamente como bloqueadores de DHT, sí protegen el folículo frente al daño inflamatorio asociado a la acción prolongada de la dihidrotestosterona.
Es importante entender que estos alimentos pueden apoyar la estrategia para bloquear DHT, mejorar la salud capilar y reforzar los tratamientos médicos, pero no sustituyen un tratamiento clínico cuando existe alopecia activa. En casos de pérdida capilar progresiva, la alimentación debe integrarse dentro de un plan terapéutico supervisado por un especialista en tricología.
¿Cuáles son los tratamientos para bloquear la hormona DHT?
Los tratamientos médicos para bloquear la dihidrotestosterona pueden ser orales o tópicos, siempre bajo control profesional.
Se utilizan inhibidores de la 5 alfa reductasa, tratamientos tópicos con acción localizada sobre la hormona DHT, terapias combinadas anticaída y protocolos personalizados según el sexo, la edad y el grado de alopecia. En tricología avanzada se busca frenar la DHT sin interferir de forma innecesaria en otros procesos fisiológicos como la DHT y masa muscular.
¿Qué compuestos y vitaminas bloquean la dihidrotestosterona DHT?
Existen distintos compuestos naturales, extractos vegetales y micronutrientes que pueden ayudar a modular la hormona DHT y reducir su impacto negativo sobre el folículo piloso. Estos activos no eliminan la dihidrotestosterona, pero sí pueden actuar como bloqueadores de DHT complementarios dentro de un enfoque terapéutico integral.
Uno de los más importantes es el zinc, un mineral esencial que interviene directamente en la regulación de la enzima 5 alfa reductasa, responsable de transformar la testosterona en DHT. Mantener niveles adecuados de zinc puede contribuir a frenar la producción excesiva de hormona DHT en el cuero cabelludo.
La vitamina B6 desempeña un papel clave en el metabolismo hormonal y ayuda a regular la actividad androgénica, favoreciendo el equilibrio entre testosterona y dihidrotestosterona. Su déficit puede agravar la caída capilar asociada a la DHT.
El extracto de saw palmetto es uno de los activos más conocidos como bloqueador DHT natural. Sus fitoesteroles han demostrado capacidad para inhibir parcialmente la alfa reductasa 5, lo que lo convierte en un complemento habitual en protocolos contra la alopecia androgenética.
La biotina no actúa directamente sobre la DHT, pero resulta fundamental para fortalecer el cabello debilitado por la miniaturización folicular, mejorar su grosor y aumentar la resistencia del tallo capilar frente a la caída.
Por último, los antioxidantes ayudan a reducir la inflamación y el estrés oxidativo del folículo piloso, factores que potencian los efectos negativos de la dihidrotestosterona sobre el crecimiento del cabello.
Todos estos compuestos refuerzan los tratamientos médicos para bloquear DHT cuando se integran correctamente dentro de un plan capilar profesional, individualizado y basado en evidencia científica.
En la Clínica ZIRA, ofrecemos tratamientos efectivos para bloquear la DHT y preservar la salud capilar. Algunos de estos tratamientos incluyen:
- Finasteride: es un inhibidor de la 5a reductasa tipo II.
- Dutasteride: es un inhibidor de la 5a reductasa tipo I y II.
Otro tratamiento que solemos asociar es el minoxidil, este fármaco no actúa por las mismas vías, no tiene el mismo mecanismo de acción que los dos anteriores, por eso los asociamos.
¿Tengo que medicarme de por vida? ¿Hasta qué edad debo de bloquear la DHT ?
No. La medicación anticaída no es necesariamente para toda la vida, sino hasta que la alopecia se estabiliza de forma natural, algo que suele ocurrir alrededor de los 50 años, aunque puede variar según el paciente.
El objetivo no es mantener dosis altas, sino encontrar la dosis mínima eficaz que permita conservar el cabello el mayor tiempo posible. A partir de cierta estabilidad, es posible reducir progresivamente la pauta, siempre bajo supervisión médica, adaptándola a la evolución individual de cada caso.
Por este motivo, el seguimiento profesional es clave para ajustar el tratamiento de forma segura y personalizada.
En Clínica ZIRA en Valencia y Castellón te acompañamos en todo el proceso, ofreciendo un enfoque integral y basado en evidencia científica para cuidar tu salud capilar y ayudarte a mantener un cabello fuerte y saludable.
Si tienes dudas o quieres una valoración profesional, estaremos encantados de ayudarte.
Puedes contactar conmigo o con mi equipo y estaremos encantadas de darte una solución.
Como Directora de Equipo y destacada Cirujana Capilar en Zira Valencia, la Dra. Belén Tejedo combina una profunda pasión por la restauración capilar con una dedicación y profesionalidad únicas en el sector de la medicina capilar. Con años de experiencia y un enfoque individualizado hacia cada paciente, la Dra. Tejedo no solo domina la ciencia detrás de la cirugía capilar, sino también el trato emocional cercano y familiar a los pacientes. Su liderazgo en Zira Valencia, la prestigiosa Clínica Capilar, ha sido fundamental para establecerla como uno de los principales destinos para tratamientos capilares de alta calidad en Valencia. Bajo su dirección, los pacientes son testigos de resultados transformadores, atendidos con el máximo cuidado y profesionalidad.
Enlace a la página de la Doctora Belén Tejedo en ZIRA
Máster en tricología y Micro injerto Capilar en AMIR
Doctora licenciada en la Universidad de Valencia.
